Einfach und schnell: Neue Fahrt für Ihre Motivation und Kreativität auf der Arbeit. Hier sind die Tipps:
Tip #1 Fünf tiefe Atemzüge
Es klingt so simpel, aber es hilft. Probieren Sie es einfach mal aus und Sie werden sehen, dass Sie sich danach besser fühlen.
Tipp #2 Eine kalte Dusche
Kaltes Wasser belebt die Lebensgeister. Schon 15 Sekunden wirken sich positiv auf den Kreislauf aus, sind gut für die Gesundheit und das Immunsystem. Wenn es anfangs zu kalt ist, kannst man ja auch warm beginnen und dann schritt für schnitt die Temperatur runter drehen...
Tipp #3 Positive Gedanken
Positive Gedanken und Erinnerungen sind eine gute Methode, um wieder Kraft zu tanken und produktiv zu werden. Wenn es Ihnen hilft, können Sie auch einfach ein paar schöne Zitate durchlesen oder witzige Fotos ansehen. Möglichkeiten gibt es heute ja genug...
Tipp #4 Aufräumen
Wenn es auf deinem Schreibtisch chaotisch aussieht, kann das deine Inspiration hemmen. Die kurze Pause beim Saubermachen lenkt dich außerdem ab und du kannst dich danach wieder besser konzentrieren. Wir haben übrigens hier Tipps, wie man seinen Arbeitsplätz verschönert.
Tipp #5 Essen und Trinken
Ein kurzer Snack, ein Stück frisches Obst oder ein leckerer Tee können deine Laune bessern und dir neue Energie geben.
Tipp #6 Schlafen
Ein Powernapp ist der Geheimtipp vieler erfolgreicher Menschen. Schon 15 Minuten dösen können Sie wieder Energie geben.
Tipp #7 Erfolgs-Listen
Nehmen Sie sich Zeit, alle Erfolge und Momente, in denen Sie stolz auf sich waren, aufzuschreiben. Das müssen nicht unbedingt Auszeichnungen oder große Errungenschaften sein. Auch Kleinigkeiten und die Erinnerung daran sorgen dafür, dass Sie sich besser fühlen. Sie und niemand anderes entscheiden über Ihren Erfolg!
Tipp #8 Bewegung
Bewegung und Sport (hier ein paar Tipps für den Winter) können, auch wenn es nur 15 Minuten sind, schon viel Stress und Druck abbauen und die dunkle Wolke über Ihrem Kopf vertreiben.
Tipp #9 Singen und Musizieren
Es gibt in Ihrem Unternehmen eine Ecke, in der Sie schnell ein paar Seiten der Gitarre zupfen können? Perfekt, denn Musik ist Balsam für die Seele. Vielleicht jammen ja sogar Ihre Kollegen mit.
Tipp #10 Ziele setzen
Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Leben wirklich erreichen möchten. Wenn Sie ein Ziel gefunden haben, schreiben Sie es auf und pinnen Sie es sich an den Schreibtisch. So haben Sie den Motivator immer vor Augen! Mehr Tipps zur Selbstmotivation haben wir hier.
Tipp #11 Rufen Sie einen Freund an
Auch wenn Sie im Stress sind, greifen Sie doch einfach kurz zum Handy und rufenj Sie einen Freund an. Ein kurzes Lachen, ein paar aufmunternde und lustige Worte und Sie sind gleich besser drauf.
Tipp #12 Kleidung macht’s
Auch mit der Wahl der Kleidung kann man seine Laune beeinflussen. Vielleicht haben Sie Lieblings-Shirt oder einen Lisblings-Anzug, in dem Sie sich wohler fühlen. Oder Sie probieren mal einen neuen Haarstyle aus. Auch wenn es nur für den Spiegel ist: Ihr Selbstbewusstsein wird es beeinflussen.
Tipp #13 Smile!
Es klingt vielleicht etwas komisch, aber wenn Sie künstlich lacne oder lächerln, wird es Ihr Körper trotzdem als echt auffassen und Sie werden sich besser fühlen. Es gibt sogar Lach-Seminare, in denen sich Menschen treffen, um einfach nur künstlich zu Lachen. Und es hilft.
Tipp #14 Musik
Musik hören ist auch immer ein gutes Mittel, um die Sorgen zum Schmelzen zu bringen. Drehen Sie Lieblings-Song auf und genießen Sie ihn!
Tipp #15 Augen zu und durch.
Einfach arbeiten ist manchmal das beste Mittel gegen Durchhänger. Einfach mit der Arbeit zu beginnen. Wenn Sie dann merken, dass Sie doch viel schaffen, wird Ihre Motivation nachziehen.
